Книга "Суставы без боли. Курс изометрической гимнастики" от Игоря Борщенко обращает внимание на важность заботы о суставах, которые являются нашим слабым звеном опорно-двигательного аппарата. Частые боли и потеря подвижности могут серьезно ограничить нашу активность и качество жизни, поэтому развитие правильной методики ухода за ними является важным аспектом здоровья.
Автор предлагает уникальный подход к тренировкам суставов через изометрическую гимнастику. Этот метод не требует специального оборудования и позволяет улучшить подвижность без риска получения травм. Простое статичное напряжение мышц в определенных позициях способствует их укреплению и улучшению суставов.
Изометрическая гимнастика доктора Борщенко подходит как для людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата или перенесших операции и травмы, так и для тех, кто просто желает поддерживать свои суставы в хорошей форме. Это мягкое, но эффективное упражнение поможет восстановить баланс и уверенность в своем теле.
Отзывы
Много лет сама для себя подбирала упражнения методом проб и ошибок
А в этой книге все очень логично и совсем не сложно для выполнения
При регулярных занятиях эффект потрясающий
Очень люблю Книги доктора Борщенко. Подчерпнула для себя много интересного. Делаю изометрический гимнастику и она очень мне помогает. Спасибо!
Прекрасный автор! Прекрасное и доступное изложение самого необходимого материала! Только то, что нужно в практике! Могут пользоваться не только обыватели, но и профессионалы!
Можно прочитать много теории, просмотреть видео, а есть способ проще – взять эту книгу и получить практические навыки от специалиста в этой области. Благодарю автора за пользу !
Читала данную книгу автора в бумажном исполнении. Очень грамотно написано. Если выполнять упражнения – есть эффект, как минимум уменьшается боль в суставах, ну и постепенно про существование их просто забываешь )) У кого были проблемы с суставами, меня поймут. Планирую почитать другие книги данного автора