Книга
Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков

Авторы:
Кларк Дэвид А.
Серия:
Psychology workbook
Жанр:
Книги для подростков Зарубежная психология Состояния и явления психики
ISBN:
978-5-4461-2356-8
Возрастное ограничение:
1+
Язык:
Русский
Язык оригинала:
Английский
Город:
Санкт-Петербург
Издательство:
Питер
Год:
2022

Скачать

Цены

Описание

Книга "Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков" предлагает проверенный и эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления. Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли.

Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал «ловушки разума» и испытать прочный покой и облегчение?

Книга предлагает пошаговую программу, основанную на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, вызывающими ваше эмоциональное расстройство и угрожающими вашему психическому здоровью и благополучию.

Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Простые действия, описанные в книге, помогут вам освободиться от циклов негативного мышления. Вы сможете определить свои собственные ловушки мышления, справиться с беспокойством и тревогой, остановить навязчивые мысли, противостоять стыду, бессмысленным сожалениям и освободиться от обид.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Отзывы

Анна Лир
12 August 2023
Отзыв

Это именно рабочая тетрадь и с ней придется поработать, если хотите получить результат.

Теоретического материала не много, в основном упражнения со схемами и таблицами для самостоятельно заполнения.

В тетради нет четких и кратких определений типа: "Ментальное вторжение - это..". Вместо этого абстрактная писанина на целый абзац, что лично для меня затруднило понимание текста, приходилось читать по несколько раз что бы понять что это.

Примеры переживаний и случаев с которыми они связаны очень односторонние и... больше подходят западному менталитету, поэтому трудно себя представить в некоторых ситуациях.

В целом книга не плохая, подойдет детям школьного возраста, студентам уже вряд ли. Ее стоит прочитать родителям, что бы лучше понимать мышление своих беспокойных подростков и помогать им в борьбе за спокойствие.

Всем добра и позитива!

Оставить отзыв

Вы оставите сообщение как гость, email будет скрыт