Читать онлайн
Твоя хорошая тревога. Как научиться правильно волноваться
Твоя хорошая тревога. Как научиться правильно волноваться
© Wendy Suzuki, Billie Fitzpatrick.
© Захватова О., перевод
© ООО «Издательство АСТ»
* * *
В память о моём отце, Микио Сузуки, и брате, Дэвиде Коши Сузуки.
Спасибо вам. Скучаю и люблю.
Введение[1]
Мы живём в эпоху повышенной тревожности. Подобно вездесущему ядовитому запаху, с которым мы давно свыклись, тревога превратилась в неизменное состояние, неотъемлемый фактор жизни на этой планете. Впрочем, ничего удивительного здесь нет: у каждого человека найдётся масса обоснованных причин для волнений, начиная с глобальных пандемий и экономических кризисов, заканчивая бытовыми и семейными трудностями. Усугубляет проблему и круглосуточный информационный поток, который, препятствуя полноценному отдыху, в конечном итоге выливается в стресс. Так неужели тревога – это неизбежная составляющая жизни?
Да… но не в том понимании, к которому мы привыкли.
Первые мои изыскания и написание статей на эту тему начались ещё в лаборатории Нью-Йоркского университета. В те времена я не считала себя тревожным человеком… пока однажды не обратила внимание на слова, используемые участниками экспериментов, друзьями, сотрудниками лаборатории, коллегами и лично мной для описания переживаемых чувств:
«обеспокоенный»
«на взводе»
«нервозный»
«рассеянный»
«скучный»
«пессимистичный»
«немотивированный»