Книга
Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?
-
Авторы:
- Леонов Сергей
-
Серия:
- Здоровье Рунета
-
Жанр:
- Здоровое и правильное питание
-
ISBN:
- 978-5-17-157199-3
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- ООО Издательство АСТ»
-
Год:
- 2023
Цены
Описание
Книга "Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?" от Сергея Леонова предлагает новый взгляд на отношение к себе и еде. Автор помогает разобраться со всеми волнующими вопросами о внешности, питании и здоровье. Вместо постоянной борьбы с собой, книга учит принимать себя таким, какой вы есть, и бережно обращаться с своим телом.
В книге вы найдете разъяснения по поводу различных мифов о питании и весе, которые могут помочь вам изменить свое восприятие в отношении еды. Также автор предлагает план питания для тех, кто страдает нарушениями пищевого поведения, и помогает разобраться в причинах негативного отношения к собственному телу.
Цель книги не только в том, чтобы помочь вам похудеть или изменить свою внешность, а в том, чтобы помириться с собой и начать жить в мире с едой, наслаждаясь каждым приемом пищи. Через сочувствие к себе и своим чувствам автор помогает преодолеть страхи и тревоги, связанные с питанием.
Отзывы
Книга даёт ответы на важные вопросы, связанные с питанием и весом. Она освобождает от мифов, что «есть еда вредная и полезная», «стройность - хорошо, а полнота – плохо». Читая книгу, я поняла, чем отличается РПП от НПП, и где нахожусь лично я. План питания «Правило трёх» Марши Херрин, на мой взгляд, основа нормального пищевого поведения. Это тот фундамент, на котором можно строить всё остальное: отделять физический голод от эмоционального, учиться справляться с перееданием. Главный вопрос обладателей лишнего веса: «Что делать, если всё равно хочется похудеть?» - тоже не останется без ответа.