Книга
Совершенное тело за 4 часа
-
Авторы:
- Феррис Тимоти
-
Серия:
-
Жанр:
- Зарубежная прикладная литература Похудение и диеты Спорт / фитнес
-
ISBN:
- 978-5-98124-537-4
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Добрая книга
-
Год:
- 2010
Цены
Описание
Книга "Совершенное тело за 4 часа" от Тимоти Ферриса не просто еще одно пособие по диетам и фитнесу. Это руководство о том, как быстро и легко преобразить свое тело с минимальными затратами времени и усилий, следуя проверенным методикам, которые автор испытал лично на себе в течение десятилетий.
Читатели узнают, как сбросить лишний вес, улучшить качество сна, набрать мышечную массу или достичь других фитнес-целей, применяя методики, основанные на научных исследованиях и личном опыте Тима Ферриса.
Автор деликатно обходится с темами диеты, тренировок и режима сна, предлагая читателям уникальные подходы к достижению желаемых результатов. В книге представлена коллективная мудрость выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также истории успеха обычных людей, вдохновляющие на действие.
Если вы стремитесь к совершенству своего тела и ищете новые, инновационные методики достижения своих целей, то книга "Совершенное тело за 4 часа" станет полезным ресурсом для вас.
Отзывы
Хорошая книга, если не читать её полностью, как мы привыкли читать книги. Выбирайте что вы хотите сделать со своим телом, и читайте только рекомендованные для ваших целей главы. Отличная идея. Если брать её целиком, то она скорее для ориентирована на мужскую аудиторию, чем на женскую.
Доброго времени суток! Абсалютно неинтересная книга. 90 процентов – вода. Кроме как принимать холодный душ, ничего нового не узнал. Сложилось впечатление, что автор разрекламировал все товары Америки. Не рекомендую тратить время и деньги.
Книгу сначала прочитал, а теперь использую ее как настольную для корректировки тренировок и питания. Много дельных мыслей, даже очень, все не запомнить, поэтому к книге возвращаюсь. Хорошие советы по увеличению силы, ускорению похудения, бегу и тд. Рекомендую, деньги потратите не зря.
Замечательная книга! Учитывая основные рекомендации, создала для себя свою диету. Результаты радуют. За 6 недель ушли 8 кг. Но думаю, что жира ушло больше поскольку стали возвращаться потерянные мышцы. Я не соблюдала все рекомендации. Пропускала «загрузочные» субботы; порой физической активности было больше,чем нужно ( хотя раньше, с более интенсивной нагрузкой, вес уходил медленнее); последние 2 недели ела много жирной пищи ( учитывая рекомендации тета диеты). Всё это время сахар и фрукты были исключены из питания. Результатом очень довольна, самочувствие и настроение улучшаются с каждым днём. Рекомендую прочесть книгу до конца.
Что для меня оказалось самым важным и интересным? Пожалуй то, что в электронной версии книги автор дает ссылки на источники, в том числе на сайты, где можно купить тот или иной БАД, где можно подробнее прочитать о том или ином исследовании или даже посмотреть подробно как выполнять то или иное упражнение… Поэтому эта книга вмещает в себя огромное количество информации, гораздо больше, чем способно поместиться на данном количестве страниц. Поэтому рекомендую выбирать именно электронную версию!