Книга
Пилатес в 10 простых уроках
-
Авторы:
- Вейдер Синтия
-
Серия:
-
Жанр:
- Здоровье
-
ISBN:
- 5-222-08549-X
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Ростов-на -Дону
-
Издательство:
- Феникс
-
Год:
- 2005
Цены
Описание
Книга "Пилатес в 10 простых уроках" от Вейдер Синтии предлагает читателям уникальную стратегию для достижения стройности и гибкости тела. Автор подчеркивает важность определения цели и последовательного движения к ней шаг за шагом.
Идеальное сочетание плоского пресса, стройных бедер и элегантной осанки может быть достигнуто благодаря регулярным упражнениям пилатеса. Эта методика уже покорила сердца миллионов людей по всему миру.
В книге представлено десять простых уроков, которые помогут читателям овладеть ключевыми принципами пилатеса. От силы и гибкости до пластичности движений – каждый урок приближает к цели и улучшению физического состояния.
Синтезировав лучшие практики этой уникальной системы, автор помогает читателям разработать индивидуальную программу тренировок, соответствующую их желаниям и потребностям.
Если вы стремитесь к идеальному телу и упругим мышцам, книга "Пилатес в 10 простых уроках" станет вашим надежным путеводителем к здоровью и гармонии.
Отзывы
Замечательные советы. Упражнения буду делать, достаточно лёгкие и простые, надеюсь, что эффективные. Также даются советы по питанию и уходу за кожей.
Хорошая книга для новичков,которые хотят самостоятельно заниматься пилатесом. Есть информация о самой методике и её авторе,о базовых движения для дальнейших упражнений. Очень удобно то,что упражнения даны в порядке от простого к сложному.
Читается просто и понятно, подробно описаны основные принципы пилатеса, для применения в домашних условиях подобраны комплексы упражнений.
Очень хорошая книга. Упражнения четко описаны и даны в картинках, помимо упражнений, показаны диеты, уход за телом. Время на спортзал у меня нет, часы работы не нормированные, стала заниматься по этой книге. Результат понравился. Всем советую.