Книга "Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия" предлагает читателям эффективные методики для управления гневом и сохранения спокойствия в сложных ситуациях. Гнев часто является реакцией на боль и потерю контроля, но при этом мы рискуем причинить вред окружающим.
Книга содержит инструменты, которые помогут вам обрести долгожданную передышку от вспышек гнева и негодования, а также сосредоточиться на обретении внутреннего спокойствия. Управление гневом не только поможет вам избежать сожалений, но и станет ключом к эмоциональному благополучию и здоровью.
Кроме того, книга предлагает ознакомиться с основами когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии и нейробиологии, которые могут быть полезны как для понимания себя, так и для повышения настроения. Издание доступно в формате PDF A4 с сохранением издательского дизайна.
Отзывы
книга которая помогает понять и осмыслить, не только себя самого, но и понять других людей тоже. Научиться сначала думать, а потом делать.