Книга
Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия

Авторы:
Маккей Мэтью Кнаус Уильям Дж. Поттер-Эфрон Рональд Роджерс Питер Д. Поттер-Эфрон Патрисия Гратц Ким Л. Чепмен Александр Л.
Серия:
Жанр:
Зарубежная психология О психологии популярно Клиническая психология Психотерапия Состояния и явления психики
ISBN:
978-5-9573-5008-8
Возрастное ограничение:
1+
Язык:
Русский
Язык оригинала:
Английский
Город:
СПб
Издательство:
ИГ «Весь»
Год:
2023

Скачать

Цены

Описание

Книга "Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия" предлагает читателям эффективные методики для управления гневом и сохранения спокойствия в сложных ситуациях. Гнев часто является реакцией на боль и потерю контроля, но при этом мы рискуем причинить вред окружающим.

Книга содержит инструменты, которые помогут вам обрести долгожданную передышку от вспышек гнева и негодования, а также сосредоточиться на обретении внутреннего спокойствия. Управление гневом не только поможет вам избежать сожалений, но и станет ключом к эмоциональному благополучию и здоровью.

Кроме того, книга предлагает ознакомиться с основами когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии и нейробиологии, которые могут быть полезны как для понимания себя, так и для повышения настроения. Издание доступно в формате PDF A4 с сохранением издательского дизайна.

Отзывы

Никита Никита
04 December 2023
Отзыв

книга которая помогает понять и осмыслить, не только себя самого, но и понять других людей тоже. Научиться сначала думать, а потом делать.

Оставить отзыв

Вы оставите сообщение как гость, email будет скрыт

Другие книги автора