Книга
Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия

• a4.pdf
  8.94 M
• a6.pdf
  1.55 M
• epub
  2.54 M
• fb2.zip
  1.16 M
• fb3
  1.16 M
• rtf.zip
  1.27 M
• txt
  153.97 K
• txt.zip
  57.71 K

Книга "Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия" предлагает читателям эффективные методики для управления гневом и сохранения спокойствия в сложных ситуациях. Гнев часто является реакцией на боль и потерю контроля, но при этом мы рискуем причинить вред окружающим.

Книга содержит инструменты, которые помогут вам обрести долгожданную передышку от вспышек гнева и негодования, а также сосредоточиться на обретении внутреннего спокойствия. Управление гневом не только поможет вам избежать сожалений, но и станет ключом к эмоциональному благополучию и здоровью.

Кроме того, книга предлагает ознакомиться с основами когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии и нейробиологии, которые могут быть полезны как для понимания себя, так и для повышения настроения. Издание доступно в формате PDF A4 с сохранением издательского дизайна.