Книга
Дыхание и медитация осознанности. Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях

• a4.pdf
  1.4 M
• a6.pdf
  1.56 M
• epub
  1.48 M
• fb2.zip
  999.75 K
• fb3
  1001.84 K
• rtf.zip
  1.09 M
• txt
  308.94 K
• txt.zip
  116.33 K

Книга "Дыхание и медитация осознанности. Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях" доктора Марио Алонсо Пуига погружает нас в мир медитации осознанности. Автор делится с нами своими знаниями о концентрации внимания и показывает, как видеть вещи такими, какие они есть. Благодаря научным фактам и практическим советам, книга учит, как найти спокойствие даже в самых непростых ситуациях, позволяет глубже погрузиться в момент и увидеть реальность, которая часто скрыта от нас.

Медитация осознанности может стать ключом к улучшению физического и психического здоровья, помочь справиться со стрессом, тревогой, депрессией и даже повысить креативность. Эта книга станет надежным руководством для тех, кто стремится к гармонии и внутреннему равновесию в современном мире, где мы так часто теряем себя среди бесконечных забот и проблем.