Книга
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги: Пошаговая программа. Избавление от навязчивых мыслей: Руководство по преодолению стресса и тревоги. Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие

• a4.pdf
  5.69 M
• a6.pdf
  6.12 M
• epub
  5.96 M
• fb2.zip
  4.66 M
• fb3
  4.57 M
• rtf.zip
  5.12 M
• txt
  990.56 K
• txt.zip
  351.21 K

Книга "Когнитивно-поведенческая терапия тревоги: Пошаговая программа" представляет собой практическое руководство по преодолению тревоги и стресса. Авторы - опытные специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии, предлагают читателям пошаговую программу для избавления от навязчивых мыслей и обретения душевного спокойствия. В книге представлены 52 способа борьбы с тревогой, которые можно применять в повседневной жизни.

Авторы обращают внимание на то, как тревога влияет на наше эмоциональное состояние, поведение и мышление, и предлагают эффективные стратегии для ее преодоления. Книга наполнена полезными упражнениями, техниками и советами, которые помогут читателям научиться контролировать свои мысли и эмоции, справляться со стрессом, и находить внутренний покой и равновесие.

Читатели найдут в книге конкретные шаги для того, чтобы изменить свое отношение к тревоге, научиться распознавать и изменять негативные мысли, и создать новые, более здоровые паттерны поведения. Кроме того, авторы делятся советами по улучшению самооценки, развитию эмоциональной устойчивости и уверенности в себе.

"Когнитивно-поведенческая терапия тревоги" - это не просто книга, это практическое руководство для всех, кто хочет преодолеть тревожные состояния, обрести внутренний покой и жить более счастливо и уверенно. Эта книга станет незаменимым помощником на пути к психологическому благополучию и гармонии.