Книга
Я знаю о весе все… и даже больше
-
Авторы:
- Головина Ирина
-
Жанр:
- Здоровое и правильное питание Похудение и диеты
-
ISBN:
- 978-5-699-89936-4
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- «Э»
-
Год:
- 2016
Скачать
Цены
Описание
Книга "Я знаю о весе все… и даже больше" от Ирины Головиной предлагает свежий взгляд на проблему похудения и самоприятия. Автор, имеющий многолетний опыт в психотерапии, делится своими знаниями и советами о том, как достичь гармонии с собой и своим телом.
Ирина подчеркивает важность принятия себя и умение слушать сигналы, которые посылает наше тело. Она утверждает, что именно осознанность и любовь к себе могут помочь избавиться от лишнего веса без строгих правил и принуждения.
Читатель узнает, как избежать срывов и возвращения килограммов после диет, а также как поддерживать успех и оставаться в форме долгосрочно. Автор призывает к спокойному и гармоничному процессу похудения, основанному на внутреннем умиротворении.
Отзывы
Однозначно 5 из 5! Мне эта книга помогла осознать суть проблемы. РПП уже более 10 лет и с этим живут... И булемичек бывших не бывает. Но отношения со своим телом, с головой, осознание взаимосвязи некоторых процессов у меня качественно улучшились. Это напрямую сказалось на качество жизни и фигуре.
И да, тут нет систем питания и прочей ерунды. Потому что суть здоровой жизни совсем не в диете и бжу.
Книга с ценными советами о том как изменить жизнь в лучшую сторону, а не только похудеть. Написана простым языком, в разговорном стиле.
Водная вода. Не советую. Слишком много очевидных тем, заимствованных из популярной психологии. Стиль изложения слишком фамильярный и простой, как будто автор писала всё, что в голову приходило. Не советую
Есть много полезных моментов. Например-о том что нужно ставить реальные цели. Адекватно рассчитывать свои возможности. Ну и ещё понравилась идея с танцами.
Не осилила. Не смотря на то, что книга оформлена как у Бронниковой, содержание противоположное. Фатшейминг местами с запугивпнием. Я такие книжки читала в 2010, когда мое РПП было на пике. Не хочу к этому возвращаться, слишком дорого мне обошлась терапия.