Книга
Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие

• a4.pdf
  516.33 K
• a6.pdf
  610.53 K
• epub
  1.1 M
• fb2.zip
  234.92 K
• fb3
  237.41 K
• rtf.zip
  242.96 K
• txt
  163.64 K
• txt.zip
  58.58 K

Книга "Скорая помощь от тревоги" представляет собой эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В ней авторы раскрывают теоретические аспекты тревоги и представляют практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения.

Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, которая опирается на доказательную медицину. Книга адресована не только специалистам - психологам, психиатрам, психотерапевтам, но и всем желающим обрести спокойствие в своей жизни.

Авторы Федоренко Павел и Качай Илья предлагают читателям не только изучить новый подход к преодолению тревоги, но и активно применить полученные знания на практике. Книга поможет разобраться в собственных чувствах, найти способы справляться с негативными эмоциями и научиться строить здоровые межличностные отношения.