Отзывы о книге
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

В целом не плохая книга, но не готов пока сказать будут ли работать описанные методы в данной книге конкретно в моем случае

Книга – неплохое подспорье в лечении тревожных расстройств, кроме того выступает. неким обзором того, какие они бывает. Для каждого типа расстройств даются рекомендации. Важные инсайты из книги я подчерпнул.

Данную книгу мне посоветовала психотерапевт. Состояние тревожности и страха отступило после прочтения этой книги, я научилась распознавать и успокаивать тревогу, несколько дней уже не испытывала состояние страха и я рада, что у меня все получается. Практические упражнения из книги использую постоянно и они мне помогают. Желаю всем кто обращается с данной проблемой тревог и страха справиться с этим, мы должны жить счастливо!

Грамотно построенная книга, без воды.

Благодарна автору за ответы на долго мучившие меня вопросы. Книга подарила мне надежду, понимание механизмов тревоги и много упражнений, к которым всегда можно обратиться. Рекомендую к прочтению

познавательно. много полезных советов и техник. будет полезно тем, кто хочет, но не может справиться с тревогой самостоятельно

Руководство/учебник для тех кто хочет избавиться от тревоги,все что вам везде расскажут и все что нужно знать. Однозначно советую

По началу книга была очень интересная, позновательная, но к середине появилось много повторений и далее до конца ощущение, что заело пластинку. Практических советов много, но часть из них рекомендовпно с психологом. Для одного раза прочесть советую

Книга нормальная, но каких то открытий я лично для себя не сделал. Прочитал её год назад и честно говоря уже и забыл что из неё можно вспомнить.

Замечательнейшая книга! Очень очень рада, что наткнулась на неё, очень хочу приобрести эту книгу в бумажном варианте. Лучшая книга о тревоге и страхах, подробно объясняется природа тревоги и страха, затем каждый вид тревоги объясняется наизнанку, как мыслить человек при определенном виде тревоге, даются прекрасные советы и упражнения, правила и указания для преодоления того или иного вида тревоги. Короче, спасибо писателю, что написал такую прекрасную книгу!

Это прекрасная книга, со множеством хороших и действегных советов. Уже просто читая, я почувствовала себя намного лучше. Эта книга помагла мне взглянуть на себя и свою тревогу совсем по-другому, перестать бесконечно с собой сражаться, а наконец-то начать жить

Для меня эта книга оказалась крайне полезна. Я никогда не относилась к тревоге как просто к ощущению, как холод или ветер или как к сломавшейся сигнализации, с которой не нужно ни бороться, ни контролировать, потому что это проходит само, а ты всегда был в безопасности.

Очень достойный автор.

Очень редкая книга, которая предлагает конкретные действия по уменьшению уровня тревоги: упражнения, профессиональные тесты, рекомендации по рациональному мышлению и пр. Ведь сейчас куча псевдопсихологических книг, и не знаешь, что выбрать. А здесь доказательная психология. Автор ведет доверительную беседу с читателем, приводя множество примеров из его практики и главное – вселяет надежду в то, что с тревогой действительно можно бороться. Оказалась под впечатлением и , знаете, жить стало приятнее! Рекомендую также «Страдания от бессмысленности жизни» (В.Франкл)

книга написана очень понятным языком и при этом с юмором, что доставляет еще большее удовольствие от прочтения. всем, кто, как и я, никак не может разобраться со своими «тараканами», советую))

Не художественная литература, изобилующая психиатрическими терминами. В некоторой степени нудно и неинтересно. Приложение К – самое лучшее в этой книге, где кратко изложено, что нужно делать для избавления от тревоги.

Прекрасная книга. Все разложено по полочкам. С первых страниц было понятно, что автор знает, о чем говорит. Советую к прочтению всем.

Познавательная и хорошо написанная книга, советую, обязательно прочту её ещё раз, но к сожалению не все главы можно читать

Читается достаточно тяжело, в книге собрано очень много практик и упражнений-если вы готовы их делать,то книга для вас) Я была не готова. Но всё равно почерпнула ещё немного полезной инфы о панических расстройствах.

Спасибо автору! Спасибо переводчикам! Книга – находка, помощница, друг! Все остальное подробно расписано в отзывах, поэтому без повтора. Очень полезный материал.

Отличная книга! Понятные примеры, описания и объяснения природы тревожных расстройств. Большое количество идей для самопомощи в приложении и подробное описание экспозиционной терапии в основных главах.

очень хорошая книга. помогла мне справиться с тревогой. и я поняла, что оказывается у меня социофобия лёгкой формы. теперь знать что делать

отличная книга! знания есть, теперь дело за практикой? практика, практика и будет результат. всем рекомендую, и психологам, и психотерапевтам и тем кто много лет живёт с тревогой и страхами. написана доступным языком!

очень хорошая книга, но моя мама не может ее читать, только слушать.

было бы здорово, если бы эта книга была бы в аудио формате. сообщите, пожалуйста, если появится

Прочитав эту книгу,я понял многое и очень важное для себя..я смогу справиться и повысить качество своей жизни.Советую её не только тем,кто знает что такое тревога ,мысль о суициде и отчаянность.Но и каждому человеку в обязательную программу самообразования.

Я решил прочесть книгу по совету психотерапевта. И психотерапевт не обманул – книга замечательная и полезная. Я вам больше скажу: если читать книгу вдумчиво и соотносить методики с другими эмоциями, то это вполне может быть книгой по развитию эмоционального интеллекта.

Для кого эта книга? В первую очередь для тех, кто лечит тревожные расстройства(капитан очевидность). Но перед тем, как читать книгу, этим людям я крайне строго посоветую обсуждать ее с психотерапевтом. Книга содержит в себе прекрасные техники, но если самим пробовать их применять, то вы можете сделать себе даже хуже. Психотерапевт же подробно все объяснит + с ним вы сможете обговорить ситуации, волнующие ЛИЧНО ВАС. В книге об этом упомянули, за что ей тоже большой плюс.

В целом, язык приятный, истории трогают душу, и в людях из этих историй я нахожу себя. Про самого Роберта Лихи я почитал отдельно. Сразу говорю: мужик шарит. Конкретно так. Он ученик основателя когнитивной терапии Аарона Бека. Он один из ведущих когнитивно-поведенческих терапевтов мира. Он ездит каждый год-два на конференции по психотерапии. В книге все утверждения имеют под собой основания – аргументы в виде статей из научных журналов он приводит в конце книги.

Теперь, как от читателя, расскажу из личного опыта: сначала трудно следовать советам, иногда происходят рецидивы, но это нормально. Просто продолжайте делать. Обязательно обсуждайте техники и ваш опыт их применения с психотерапевтом. Техники в этой книге – это базис. В дальнейшем они хочу-нехочу, но подстроятся лично под вас. Техники здесь – рабочие. Говорю из личного опыта.

Я советую эту книгу тревожным людям. Вы не пожалеете!!!

Методика по-настоящему помогает справиться с тревожностью. Во всяком случае мне помогла, рекомендую! Может заменить поход к психологу:)

Книга разделена на несколько частей. После введения и ознакомительной части, можно перейти к интересующему разделу.

Книга на 3ку, долго дочитывала.есть хорошие мысли, но их мало. Не вдохновляет книжка. Если ищите что-то деймтвенное, то точно эта книга не поможет.

Восторг, очень понятно и легко написано. Объемно и информативно. Спасибо, рекомендовано всем с пост советского пространства!

Очень полезная книга при одновременной работе с психологом. Много повторений, по сути методика одна с небольшими вариациями – но в этом я вижу предоставленную автором возможность прочитать только о своём типе тревоги. Рекомендую!

прекрасная книга) очень грамотно и понятно все расписано, очень многое что узнала не когла бы не подумала от куда ноги растут)) смотришь на многие вещи по другому, советую к прочтению.

Это великолепная книга. В ней описаны основные распространённые а наше время тревожные расстройства. Книга читается очень легко и изложена доступным языком.