Читать онлайн
#НоваяЯ, или #ЖируНЕТ. Книга-поддержка. Книга-мотивация
#НоваяЯ, или #ЖируНЕТ. Книга поддержка. Книга мотивация
© ООО Издательство «Питер», 2019
© Анна Кренёва, 2018
Введение
Добрый день, я – Анна Кренёва, специалист по питанию в области диетологии. Рада приветствовать ваше желание обрести стройное и подтянутое тело. Это будет легкий и успешный путь для тех, кто давно мечтал снизить вес, а также восстановить здоровье и красоту.
Название «#НоваяЯ» эта книга получила не зря. По итогам своего более чем десятилетнего развития в области диетологии я могу с гордостью сказать, что в процессе похудения преображения просто неизбежны.
Глава 1
Мотивация для похудения – фундамент успеха
1.1. Лишний вес: что это и как к нему относиться?
Тысячи людей как в нашей стране, так и за ее пределами ежегодно сталкиваются с проблемой лишнего веса. При этом избыточный вес могут иметь и взрослые, и дети.
Детское ожирение – это огромная проблема нашего общества. Родители обожают своих «пышечек», и только когда у ребенка уже развивается ряд заболеваний, они обращают на это внимание.
Однако не каждый врач сделает акцент на нездоровой полноте маленького человека. Педиатры предпочитают лечить не первопричину, а симптомы, поэтому дети с сахарным диабетом и лишним весом на многие годы становятся заложниками своей болезни. Хотя ученые давно доказали, что в ряде случаев избыточная масса тела провоцирует развитие этого заболевания.
Но даже тем, кто не страдает от ожирения, а имеет только слегка повышенный индекс массы тела, уже стоит задуматься о том, что пора бить тревогу и принимать все возможные меры для нормализации веса.
Стоит отметить, что лишний вес влечет за собой огромное количество заболеваний, которые развиваются довольно быстро:
• артрит,
• артроз,
• сердечно-сосудистые заболевания,
• нервные расстройства,
• аллергию, астму,