Книга
Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
-
Авторы:
- Бернс Дэвид
-
Жанр:
- Зарубежная психология Саморазвитие / личностный рост О психологии популярно Состояния и явления психики
-
ISBN:
- 978-5-9614-2328-0
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Альпина Паблишер
-
Год:
- 1980, 1999
Цены
Описание
Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии.
Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись.
Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.
Отзывы
Не советую к прочтению людям с депрессией.
Автор дает вредные советы, как то: купить дорогие сигары бывшему мужу, который ушел от жены, для того, чтобы вернуть его в семью. Ад!
И вообще очень часто ловила себя на мысли, что при прочтении книги у меня падает настроение.
Прочла пока половину. Не уверена, что осилю больше. Пока посоветовать могу эту книгу только людям, которые подвержены упадническим настроениям из-за внешних событий, которым тяжело дается критика или которые часто разочаровываются, но не людям с депрессиями. Если бы в названии было только «терапия настроения», то вопросов бы не возникло.
Еще если Вы давно в терапии, то возможно, практики будут Вам знакомы.
Некоторые вещи хорошо выглядят на бумаге, но в реальности все не так просто. Например, про гнев: «Подумайте полезен ли Ваш гнев и помогает ли он Вам», но в момент когда я злюсь я конечно не оцениваю конструктивность своего состояния. Тоже самое с депрессией. Депрессия - депрессии рознь, возможно, в этом дело. Но у меня это всегда как гром среди ясного неба, никаких мыслей, обид на кого то, неудач, катастрофизации и прочего, просто бамц как выключатель и света нет. Сидишь в темноте и думаешь «вот же отстойно без света» и выписывать эту мысль в 10 разных вариациях и табличках не поможет, также без света забивать расписание делами так себе совет, я возможно смогу найти уборную в доме без света, но я точно не смогу жить полноценной жизнью только потому что я составила план на день.
Но это сугубо личные впечатления, судя по отзывам, они в меньшинстве.
Несложные методики помогли мне выйти из сильной депрессии, книгу рекомендую, эьо должен прочитать каждый! Бернс красавчик
Эту книгу надо давать читать всем людям в последних классах школы. Инструменты помогут справиться с большинством проблем, появление которых возможно во взрослой жизни.
Чудесная книга, наполнена как исследованиями в области КПТ, так и практическими советами. Человеку, увлекающемуся психологией, понравится.