Книга
Еда – лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум
-
Авторы:
- Скотт Труди
-
Серия:
-
Жанр:
- Здоровое и правильное питание Похудение и диеты
-
ISBN:
- 978-5-9573-3530-6
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Санкт-Петербург
-
Издательство:
- Весь
-
Год:
- 2011
Цены
Описание
Книга "Еда – лекарство от беспокойства" от Скотта Труди предлагает новый взгляд на влияние пищи на наше самочувствие. Автор, клинический диетолог, подробно рассматривает, как питание может помочь улучшить эмоциональное состояние и справиться с тревожностью. Книга дает основы для создания индивидуального плана питания, способного снизить стресс и беспокойство.
Особое внимание уделено воздействию различных продуктов на психическое здоровье. Автор предлагает методики самодиагностики, чтобы определить, какие продукты благотворно влияют на организм, а какие, наоборот, могут усугубить негативные эмоции. Читатель узнает, какие витамины и аминокислоты важны для баланса и как контролировать свое питание для поддержания здоровья.
Книга также предлагает советы по преодолению привычки к вредной пище, которая может спровоцировать тревожность. Благодаря данной информации читатель сможет вернуть себе контроль над своими эмоциями и улучшить качество жизни, пересматривая свои пищевые привычки.
Отзывы
Хорошая интересная книга, но не полная. Трудди Скотт является ученицей Джулии Росс. И книги Джулии гораздо полнее и интереснее. Но для того что бы начать изучать тему, эта книга отлично подходит. Я надеюсь, что Росс будет переведена на русский. Однако для лучшего усвоения стоит начинать с Трудди Скотт.
Книга интересная, полезная и вовсе не скучная для человека, который хочет решить свои проблемы. В ней идет речь не только о правильном питании, но и о возможных болезнях (в т.ч., например, непереносимость лактозы), БАДах (биологически активных добавках).
Меня сильно удивили некоторые очень высокие рекомендуемые дозировки – к примеру 1000-3000 мг витамина C в день, однако я не медик, чтобы это как-то оспаривать. Тем не менее, благодаря книге вы будете знать на что именно стоит обратить внимание.
Интересная книга, но немного нудная, как может показаться на первый взгляд, но не стоит останавливаться, это же не художественный роман! Я параллельно с чтением книги завела блокнот, куда записывала все свои заметки, реально помогло! Состояние стало легче, видать большую часть энергии организм тратил на переваривание и усвоение пищи.