Книга
Правильное питание как минное поле
-
Авторы:
- Брехт Ирина
-
Серия:
- Звезда рунета
-
Жанр:
- Здоровое и правильное питание Похудение и диеты
-
ISBN:
- 978-5-17-115557-5
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Год:
- 2019
Цены
Описание
Книга "Правильное питание как минное поле" представляет собой научно обоснованный гид по здоровому питанию. Данное издание будет полезно всем, кто стремится к похудению и желает разобраться в основах правильного питания самостоятельно. Автор помогает избавиться от мифов и ложной информации об этой теме, помогает понять роль белков, жиров, углеводов и калорий, а также освоить основные принципы похудения.
Читатели узнают все рабочие стратегии, необходимые для достижения своих целей, и смогут успешно применить их в жизни. Книга обещает помочь тем, кто уже многое попробовал, но не смог добиться желаемого результата из-за противоречивой информации. Здесь нет пустых обещаний, только научно-обоснованный подход к здоровому образу жизни и питанию.
Отзывы
Самая полезная книга по питанию. Я их прочитала очень много, но эта самая лучшая! Самая адекватная и все научно доказано! Рекомендую! После нее уверенна уйдет лишний вес, потому что в ней советы на вес золота!
Первая книга на пути к нормализации питания и поддержания веса. Разобраны почти все интересующие меня темы с примерами из экспериментов: кето, голодовки, соотношение продуктов в тарелке, питание в пмс, демонизация продуктов, к чему отнести картофель, тренды на добавки и суперфуды. Книга короткая, почти треть - это ссылки на источники. Поэтому читается быстро.
Мне не хватило информации для питания при силовых тренировках с отягощением, поэтому следующей книгой была - "Энергетическая ценность" Коллинза, на литресе она есть. Этого оказалось достаточно, чтобы закончить с теорией и перейти к практике.
Книга просто отличная! Спасибо автору за подкрепление информации большим количеством исследований и, конечно, за здравый смысл в каждом слове
Много полезной информации. Каждый кто заботится о своём здоровье и внешнем виде, должен её прочитать. Содержательная, ничего лишнего, всё по делу
Книга развенчивает многие мифы, связанные с питанием. Особенно понравилось, что автор ссылается на проверенные источники, подходит к вопросу разносторонне, не категорично, не делит подходы к еде на черное и белое. Очень полезный труд, спасибо!