Книга
Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

• a4.pdf
  3.32 M
• a6.pdf
  3.44 M
• epub
  7.76 M
• fb2.zip
  2.79 M
• fb3
  2.79 M
• rtf.zip
  3.15 M
• txt
  235.09 K
• txt.zip
  85 K

Книга "Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности" Шеннон Дженнифер призвана помочь молодым людям бороться со своими страхами. Она показывает, что тревожные чувства не так уж редкость среди подростков и предлагает способы преодоления этого состояния.

Автор иллюстрирует бессмысленность бесконечного кружения тревожных мыслей сравнением с обезьянкой, перепрыгивающей с ветки на ветку. В книге предлагается методика, как останавливать этот "обезьяний ум" и не давать страху заполнять все сферы жизни.

Читатель узнает, как распознавать ложные сигналы тревоги и не допускать, чтобы страх мешал достижению целей. Кроме того, автор показывает, что часто наши тревожные переживания имеют исход в том, как мы думаем о ситуации, а не в самой ситуации.

Эта книга станет полезным руководством для тех, кто ищет способы обрести уверенность и избавиться от тревожности в различных ситуациях. Шеннон Дженнифер поможет подросткам преодолеть свои страхи и научиться контролировать свои тревожные чувства.