Книга
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих
-
Авторы:
- Клир Джеймс
-
Серия:
- Сам себе психолог (Питер)
-
Жанр:
- Зарубежная деловая литература Личная эффективность Зарубежная психология Практическая психология
-
ISBN:
- 978-5-4461-1216-6
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- СПб
-
Издательство:
- Питер
-
Год:
- 2018
Скачать
Цены
Описание
В книге "Атомные привычки" автор Джеймс Клир предлагает новый взгляд на процесс изменения своей жизни через оптимизацию привычек. Он объясняет, что даже самые маленькие изменения могут привести к значительным результатам благодаря эффекту нарастающего процента. Автор опровергает общепринятое мнение о слабости воли и отсутствии мотивации как главных причин неудач в изменении своих привычек. Он предлагает конкретные стратегии, основанные на научных исследованиях, чтобы сделать хорошие привычки неотъемлемой частью своей жизни. Эта книга станет отличным руководством для тех, кто стремится к изменениям в своей жизни и хочет избавиться от вредных привычек раз и навсегда.
Отзывы
Будем пробовать внедрять в свою жизнь и совмещать с настройками генетических особенностей)))) думаю все должно получится!!!
Невероятно понравилась данная книга.
Написано простым языком и самое гоавное не теоретиком, а практиком данной методики.
Благодаря данному произведению отказался от ужасных привычек и обзавелся привычки, которые в долгосрочной перспективе открыли для меня новые горизонты.
Жаль, что так поздно добрался до трудов автора.
Эта книга меняет жизнь к лучшему.
Я 2 года пыталась выработать привычку регулярно заниматься йогой. Меня хватало ненадолго, думала, что мне не хватает силы воли. Оказалась, что сила воли не при чём.
Я применила принципы книги: последовательность и параллельность действий, наличие и очевидность стимулов, входной ритуал, уменьшение количества шагов.
Каждый вечер я думаю, что вот завтра брошу. Потому что устала чисто физически с непривычки или надоело, или не захочется, не будет настроения. И действительно, настроение не всегда есть и не всегда хочется! Но привычка уже работает автоматически. Я тут как бы не при чём. Это фантастика какая-то. Я в восторге. За январь уже набрала 9 часов йоги, хотя начала далеко не с первого числа.
Тут люди в отзывах пишут, что дескать не применимы американские истории на нашу жизнь. А что не применимо? Йога везде йога, читать книги или писать статьи - везде одинаковые действия, шахматы - и в африке шахматы!
Помимо йоги в привычку вошли: зарядка для глаз, стакан воды по утрам, ежедневнй массаж. У меня уже есть привычка ежедневно играть в шахматы, сейчас прикреплю к ней привычку читать главу книги ежедневно. Столько перспектив открывается с этим методом!
По самой книге:
1) Читается легко.
2) Много практических примеров, спасибо.
3) Графики наглядно объясняют суть, спасибо.
4) Резюме в конце каждой главы, спасибо.
5) Отсылки к научным исследованиям, так круто.
6) Таблицы. Это алгаритмы по шагам: делай раз, делай два, будет тебе счастье. Спасибо!
Я очень жалею, что эта книга не попалась мне раньше.
Люди, не критикуйте, применяйте, применяйте это сокровище!
Отличная книга, помогает взглянуть на мир с иной стороны, осознать проблемы. Изменила свои привычки. Советую для прочтения.
Супер книга, советую всем .
Мы действительно не задумываемся, насчёт привычек повседневных .. И не которые из низ устарели или нужно преобретать новые