Книга
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
-
Серия:
- Сам себе психолог (Питер)
-
Жанр:
- Клиническая психология
-
ISBN:
- 978-5-4461-1569-3
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Санкт-Петербург
-
Издательство:
- Питер
-
Год:
- 2017
Цены
Описание
Книга "Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач" предлагает новый взгляд на борьбу с унынием и отчаянием. Авторы – Джон Кабат-Зинн, Марк Уильямс, Джон Тисдэйл и Зиндел Сигал – делятся своим опытом и знаниями, помогая вам завладеть своими эмоциями и вернуть яркие краски в свою жизнь.
Книга призвана показать, как избежать привычек, ведущих к отчаянию, и остановить самообвинения. Она дает надежду на то, что даже в самые темные моменты жизни можно найти выход и вернуть себе радость. Читайте эту книгу, чтобы обрести силу и уверенность в себе, чтобы пережить депрессию и стать снова счастливым.
Не упустите шанс обрести спасение из болота хронических неудач и раскрасить свою жизнь новыми красками! Доверьтесь опыту экспертов и шаг за шагом выйдите на путь к восстановлению своего внутреннего равновесия и благополучия.
Отзывы
Книга написана простым языком без излишней терминологии, что уже плюс. В целом книга мне очень помогла и считаю её полезной.
Книга может и вправду помочь страдающему депрессией, но стиль написания очень тяжёлый, с кучей примеров и детальных описаний. Если кроме депрессии у вас ещё и неврастения, когда сил еле хватит на прочтение введения к данной книге, то это точно не то, что вам нужно. Основной смысл книги сводится к тому, чтобы не копаться в причинах своего состояния, принимать его и быть осознанным.
Книга не легка для восприятия. Но стоит потрудиться, чтобы освоить хотя бы часть того, что предлагает автор. Предложения его на самом деле уникальны – он связывает восточные практики восстановления духовной сферы с методами когнитивной терапии. Поясняет, что депрессия возникает на фоне упадка духа под ударами жизни. Мне удалось восстановить эмоциональное отношение к звукам, запахам, расслаблению тела по его методам. Стараюсь приобщиться к сканированиаю тела. За это ему большое спасибо. Правда он ссылается на аудиоматериалы, которые прилагаются к его книге. Они отсутствуют в электронном издании.
Слишком много повторов и воды, есть смысл посетить курс, но книжку можно было написать покороче. Основной посыл – медитировать и практиковать осознанное внимание
.....Книга была не очень полезна. Я бы назвала ее по-другому чтобы не вводить читателей в заблуждение. Книга скорее подойдет любителям медитаций и осознанности