Книга
Маленькая книга хорошего сна
-
Авторы:
- Хобсон Роб
-
Серия:
-
Жанр:
- Зарубежная психология Руководства Состояния и явления психики Здоровье
-
ISBN:
- 978-5-389-17958-5
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- КоЛибри, Азбука-Аттикус
-
Год:
- 2019
Цены
Описание
Книга "Маленькая книга хорошего сна" от автора Роба Хобсона представляет собой практическое руководство, которое поможет вам отправиться в увлекательное путешествие в мир сновидений. Начиная с анализа возможных причин бессонницы и проблем с засыпанием, автор предлагает различные методики и стратегии, основанные на последних научных исследованиях.
Роб Хобсон, популярный диетолог и коуч по здоровому образу жизни, поможет вам выявить факторы, мешающие качественному сну, и предложит решения, начиная от коррекции рациона и заканчивая медитацией и осознанной визуализацией.
Книга украшена прекрасными иллюстрациями, которые делают чтение ещё более увлекательным. После прочтения вы не только научитесь лучше спать ночью, но и будете просыпаться с чувством счастья, энергии и уверенности в себе.
Отзывы
Книга будет полезна тем, кто впервые задумался о здоровом сне и совсем ничегошеньки об этом не знает. Все остальные найдут здесь мало нового. Разве что список продуктов, хорошо влияющих на сон, может оказаться полезным.
Книга ни о чем, ничего нового, одни заезженные истины, если хотите зря потратить своё время, то «велком», читается легко и быстро.
Собрание выжимок из популярных интернет-статей. Никаких своих мыслей, предложений. Изложение собственного сочинения. Полезного ничего. Советов для «сов», «волков», «дельфинов», желающих вставать раньше бодрыми. Ничего!
Это скорее даже не книга, а брошюра дающая базовые понятия о процессе сна, причинах бессонницы и простых методах которые могут помочь.
Книга как будто детская. Почти на каждой странице рисунок, текст разного и очень крупного шрифта, от чего книга содержит очень мало информации, так ещё и полезного для себя ничего не нашла, так же как и нового. Если книгу написать нормальным шрифтом и убрать все рисунки, наверно получится тетрадочка страниц на 10.
Книга очень красивая, особенно обложка, а содержание никакущее.