Книга
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
-
Авторы:
- Путылин Дмитрий
-
Серия:
- Фитнес Рунета
-
Жанр:
- Здоровое и правильное питание Похудение и диеты Спорт / фитнес
-
ISBN:
- 978-5-17-091202-5
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- АСТ
-
Год:
- 2020
Цены
Описание
Книга "Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов" от автора Дмитрия Путылина (@dmitryputylin) предлагает самые эффективные упражнения для женщин и утверждает, что даже хрупким девушкам подходит тренировка с тяжелыми весами. В ней собраны основные принципы спортивной науки, необходимые для старта и успешного осуществления занятий. Автор излагает материал доступным языком, что делает книгу понятной даже для новичков в фитнесе.
После прочтения этой книги вы будете знакомы с такими терминами, как физиология мышц, составление тренировочных программ, макронутриенты, калорийность и оптимальное время приема пищи. Книга также расскажет вам о том, как можно наслаждаться разнообразной и вкусной едой, сохраняя при этом форму и даже похудев.
Забудьте об истощающих диетах и голодании - вместо этого, автор предлагает вам вкусные и полезные советы по питанию. Эта книга станет вашим надежным помощником и инструментом для достижения ваших целей в области фитнеса. Ваши мечты о идеальном теле могут стать реальностью с помощью информации и советов, представленных в этой книге.
Отзывы
Раздел про фитнес мне, как начинающей, понять сложно. Книга построена нелогично. Понятия сначала используются, а потом когда-то там объясняются. Кроме того, книгу не вычитывали и есть много опечаток, что тоже затрудняет понимание. Верю, что те, кто знаком с базовой теорией и понятиями, было читать интересно и полезно.
Глава про питание разочаровала. Например, предлагается взять 200 г сырой картошки и 200 г сухого риса, потом рис и картошку сварить, и якобы порция будет выглядеть похожей. Автор, если сварить 200г сухого риса, то выйдет 800 г вареного! что вообще никак не похоже на 200 г картошки. В общем, про питание можно не читать. только в той части, где питание влияет на тренировки.
Книгу прочитала за 1 день. Очень легко и доступно написано. Порадовало, что автор писал о тех вещах, которые я читала у англоязычных врачей и ученых. Вызвало доверие.
Спасибо за книгу, очень понравилась!
Купила и прочитала книгу на одном дыхании , хотя конспектировала каждую главу.
Занимаюсь спортом давно, но после прочтения книги тренировки в зале стали намного эффективнее и понятнее.
Спасибо за такую доступную информацию!
Рекомендую к прочтению 100%
Диме доверяю. Смотрела его вебинары и подписана давно на него в инстаграм. Всю инфу и так знала прочитала для восстановления в памяти некоторых моментов. Для новичков прям книга крутая!
Ценность этой книги намного выше, чем её цена!
У меня уже есть базовые знания, которые я подкрепила и ещё узнала много чего нового! Буду перечитывать время от времени обязательно.
Тут есть просто всё, расписано от А до Я. Очень рекомендую эту книгу. Особенно тем, кто пытался заняться силовыми, но постоянно бросает. После этой книги вы тоже полюбите их!