Книга
Изоляция и РПП: как вернуться без потерь
-
Авторы:
- Бронникова Светлана
-
Серия:
-
Жанр:
- Здоровое и правильное питание Здоровье
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2020
Цены
Описание
Книга "Изоляция и РПП: как вернуться без потерь" от Светланы Бронниковой рассматривает влияние стресса, переедания и нарушений в режиме на расстройство пищевого поведения и злоупотребление сладким в условиях самоизоляции.
Автор объясняет, как карантин может усугубить проблемы с питанием, откуда они происходят и как их преодолеть, предлагая конкретные шаги для балансирования рациона и избавления от здоровотных проблем, не выходя из дома.
- Вы узнаете, как выявить у себя признаки РПП и узнать о путях восстановления.
- Научитесь правильно питаться во время изоляции, чтобы вернуть силы.
- Найдете способы заботы о душе, не обвиняя себя.
- Узнаете, как полюбить движение и тренироваться эффективно.
Под руководством клинического психолога и специалиста по психотерапии РПП, Светланы Бронниковой, читатель сможет преодолеть трудности карантина, научиться слушать себя и вернуть душевное и физическое состояние в норму.
Отзывы
Мне книга очень понравилась, прочитала на одном дыхании! Изучаю сейчас ИП, и эта книга дала много новой и полезной информации. Рекомендую прочитать!
Это скорей брошюра, а не книга. Ни ссылок на исследования, ни объяснения терминов. Реклама интуитивного питания без объяснения основ.
Отличная книга. Только недавно прочла «интуитивно питание» этого же автора. Эта книга является небольшим продолжением. Главное чему учит – слушайте свое тело. И это реально работает. Меньше тревоги, разных страхов и мыслей-и вуаля, острое желание есть пропала, да и пирожное вдруг расхотелось.
если вы находитесь в данный момент на карантине и начали набирать вес и ни чего не читали про питание и связь с эмоциями то можете почитать . про карантин пол книги точно,мне это не актуально ,я с весом давно, и про связь эмоций с весом тоже я слыша ,единственное что преподносит книга это интуитивное питание и надо есть именно по голоду и все что угодно. если вы в курсе про это то не покупайте ,очень скучно,прочитала за 30 минут,перелистывая .
Книга неплохая, нет ничего вау нового, но я словила несколько инсайтов и теперь работаю с ними. вообщем если у вас есть рпп, то я советую