Книга
15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию

• a4.pdf
  2.15 M
• a6.pdf
  2.25 M
• epub
  2.84 M
• fb2.zip
  1.95 M
• fb3
  1.98 M
• rtf.zip
  2.19 M
• txt
  173.78 K
• txt.zip
  60.69 K

Книга "15 шагов к счастливой жизни без панических атак" предназначена для тех, кто страдает от панических атак и агорафобии. В ней вы найдете практические советы и инструкции, которые помогут вам перестать бояться паники и победить агорафобию.

Авторы книги, Федоренко Павел и Качай Илья, представляют доступный пошаговый подход к преодолению панических состояний на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии. Они помогут вам разобраться в причинах панических атак, научат эффективным техникам управления тревогой и покажут, как перестать бояться новых приступов паники.

Читая эту книгу, вы узнаете, как преодолеть трудности с перемещением в открытых пространствах и нахождением в многолюдных местах. Вы освоите методы релаксации, управления дыханием и другие приемы, которые помогут вам справиться с паническими атаками и стать более уверенными в себе.

Не откладывайте свое счастье на потом. Загляните в эту книгу и начните шаг за шагом двигаться к более спокойной и счастливой жизни без панических атак и агорафобии. Помните, что изменения возможны, если вы готовы работать над собой!