Книга
Кето-кулинария. Основы, блюда, советы
-
Авторы:
- Бадьина Оксана Ирышкин Олег
-
Серия:
- Кулинарное открытие (Эксмо)
-
Жанр:
- Кулинария Здоровое и правильное питание Похудение и диеты
-
ISBN:
- 978-5-04-101371-4
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2019
Цены
Описание
Кето-диета – это программа питания с высоким содержанием жиров, умеренным – белков и низким содержанием углеводов. В настоящее время кето-диете посвящено много книг и статей, однако при всем многообразии литературы важнейшим недостающим звеном является отсутствие или недостаточное описание применения теоретических знаний на практике, а именно подробного описания рецептуры кето-блюд.
Данная книга является руководством к действию для многочисленных приверженцев кето-диеты, в которой описаны основы выбора продуктов для составления своего рациона, а также рецепты различных кето-завтраков, блюд из авокадо, различные рецепты блюд из мяса и рыбы, супов, салатов и даже кето-десертов.
Отзывы
На первый взгляд рецепты интересные. Но если вы не на кето диете и не измеряете кетоны по моче, а просто за здоровое питание, то в целом книга бесполезная. Калорийность почти всех блюд, особенно десертов зашкаливает, видимо поэтому кбжу дано на 50 гр, в отличие от стандартных 100. Полистать книгу приятно, картинки красивые, но я рада что не купила бумажный вариант. Теоретическая часть не раскрыта тоже. Не очень понятно как этот весь жир в течении дня есть и в каком количестве.
Данная книга оказалась крайне поверхностной после прочтения книг авторства Меркола и Исламкиной. Большую часть информации, включая рецепты, можно почерпнуть с сайта Олены Исламкиной, бесплатно. Популярность кетодиеты множит «пустые» книги, печально
Мне нравиться кето диета. Она помогает мне быть в форме. В этой книге нашла для себя много новенького и полезного. Буду с удовольствием ждать еще такие книги
В этой книге все что нужно знать о КЕТО диете. Купил эту книгу жене, она довольна, книга не сложная для освоения мира кето, рецепты простые и красиво оформлены.
Кето нынче в моде. Кето – это вкусно, а если правильно придерживаться этого питания, то и полезно! Неплохая книга. Коротко, понятно и несложно об основах питания. Рецептик на первое время, которыми можно воспользоваться. Потом то уже руки и сами готовят, без привязки к книгам.