Книга
Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса
-
Авторы:
- Аве Марайке
-
Серия:
- Модные диеты
-
Жанр:
- Здоровое и правильное питание Похудение и диеты
-
ISBN:
- 978-5-04-104392-6
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Год:
- 2020
Цены
Описание
Книга "Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса" от автора Аве Марайке предлагает альтернативный подход к питанию, который основан на принятии и слушании потребностей своего тела. В ней известный немецкий диетолог выступает против строгих диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание.
Интуитивное питание не требует следования строгим правилам и запретам. Оно позволяет включать в рацион разнообразные продукты, в том числе жирные и сладкие, без чувства вины. Человек, следующий этому методу, умеет слушать свое тело, усваивая сигналы о голоде и насыщении. В результате он ест то, что действительно нужно его организму и чувствует себя бодрым и энергичным.
Читатели книги узнают, как освободиться от стресса, связанного с едой, отказаться от постоянных ощущений вины и ненависти к своему телу. Методика интуитивного питания помогает наладить гармоничные отношения с пищей, наслаждаясь каждым употребленным продуктом и достигая комфортного веса без лишних усилий.
Книга представлена в формате PDF A4 с сохранным издательским макетом, что обеспечивает удобство чтения и восприятия информации. "Тело знает лучше" - это путеводитель к пониманию собственных потребностей и возвращению к гармонии с собой через интуитивное питание.
Отзывы
Прекрасная книга, очень теплая и душевная. Отличные советы для нормализации своего пищевого поведения. Очень приятное чувство заботы после прочтения и большое вдохновение меняться и становиться лучше в отношения с едой и не только.
Интересная книга, написанная с любовью. Местами встречается краткое содержание предыдущих глав, но такой стиль повествования встречается у многих авторов. Рекомендую к прочтению
Книга чудесная! Когда её читаешь - уже немного чувствуешь целевое комфортное состояние, особенно благодаря упражнениям. Пришла к ней после нескольких лет внутренних мучений и попыток контроля, безрезультатных. Надеюсь, что благодаря знаниям автора, добытым через свой опыт, - счастье и гармония в своём теле станет реальностью. Здесь и безусловная любовь, которой хочется учиться, и доверие к своему телу, которое нужно вспоминать.....Спасибо!
Эта книга – просто сокровище. Я рекомендую всем её прочитать. Автор на собственном опыте показывает причины заедания пищей наших эмоциональных проблем. Автор заедала шоколадом. Причина нашего неправильного пищевого поведения – это эмоциональный голод.
Отличная книга ) Не сказала бы, что узнала что-то новое по теме интуитивного питания. Но многие моменты из книги помогли лучше понять себя и убедиться в том, что единственный адекватный путь взаимодействия с едой и телом – интуитивный.. Только через это можно расслабиться, получать удовольствие и быть счастливым. Иного не дано )