Аудиокнига
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

Книга "Интервальное голодание" представляет собой уникальный подход к восстановлению организма, похудению и активизации работы мозга. Авторы Фанг Джейсон и Мур Джимми объясняют, что ожирение и диабет типа 2 напрямую зависят от уровня инсулина и его восприимчивости. Интересно, что углеводы и жиры влияют на уровень инсулина по-разному, что делает подсчет калорий неэффективным.

Вместо ряда диет и специальной еды авторы предлагают вернуться к интервальному голоданию, что позволяет не только похудеть, но и улучшить общее состояние здоровья. В своей книге они разъясняют, как использовать этот метод, чтобы избавиться от пищевых пристрастий и улучшить общее самочувствие без страданий и апатии.

Интервальное голодание не является диетой, поэтому не связано с минусами обычных диет. Авторы обещают легкость, красоту и здоровье как естественные спутники этой системы. В книге рассказывается о том, как применять голодание для лечения и предотвращения различных заболеваний, а также как активизировать работу мозга. Это руководство поможет изменить привычки и улучшить качество жизни.