Аудиокнига
Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Книга "Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание" от ее автора, практикующего нутрициолога Елизаветы Гильман, предлагает новый взгляд на отношение к еде и питанию.

Автор утверждает, что диеты, которые мы так активно придерживаемся, лишают нас радости жизни и здоровья. Вместо постоянного пересмотра питания и счета калорий, она предлагает принцип интуитивного питания.

Это умение слушать свой организм, понимать сигналы о голоде и насыщении, находить баланс между тем, что полезно, и тем, что приносит удовольствие.

В книге вы найдете советы о том, как прийти к пониманию, что еда - это просто питание, а не объект культа или наказание.

Гильман поможет перестать переживать из-за еды, избавиться от диетических ограничений и найти гармонию между здоровым питанием и удовольствием от еды.

Если вы хотите изменить свое отношение к питанию и навсегда забыть о диетах, эта книга станет вашим гидом в мире интуитивного питания.