Книга
Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство
-
Авторы:
- Поляев В.
-
Серия:
-
Жанр:
- Спорт / фитнес
-
ISBN:
- 9785005140975
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
Цены
Описание
Книга "Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство" автора(ов) Поляев В. представляет собой доступное руководство по тренировкам и питанию для тех, кто стремится к росту мышечной массы и увеличению силы. В книге подробно описаны биологические основы процесса роста мышц и рекомендации по питанию, а также даны советы по индивидуальному подходу к тренировкам.
Авторы предлагают читателю не только теоретические знания, но и практические советы, которые помогут достичь результата без использования гормональных стимуляторов. Книга структурирована таким образом, что может быть как справочником, так и руководством – каждая глава посвящена определенному аспекту тренировок и питания, но в то же время они взаимосвязаны и образуют цельное практическое пособие.
Отзывы
Ёмкое руководство с понятными объяснениями. Отдельное спасибо автору за вводную часть, где рассказано о предваряющем «железные» тренировки развитием силы и выносливости в приседаниях/подтягиваниях/отжиманиях.
книга небольшая, но очень полезная. многое прояснилось. большое спасибо автору. лучше чем десятки видео на ютубе. успехов всем.
Книга понравилась и по содержанию и по формату. Написана доступным языком, интересно и понятно объяснены принципы эффективных тренировок, даны практические советы по питанию, нагрузкам, типам упражнений, программам тренировок.