Аудиокнига
Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Книга "Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом" - это практическое пособие для изменения пищевых привычек. Она поможет избавиться от накопившегося вредного поведения, связанного с перееданием в ответ на стресс и усталость.

Автор книги, Евгения Меглинская, предлагает читателям способы решения проблемы избыточного питания без необходимости заглядывать в холодильник. Она дает рекомендации по тому, как справляться с негативными эмоциями без обращения к еде и сладостям, которые могут нанести вред здоровью.

В книге представлены упражнения, которые помогут овладеть пятью навыками, способствующими контролю за количеством употребляемой пищи. Также читатель найдет адекватные замены вредным закускам и автоматически начнет сбрасывать лишний вес, следуя советам и рекомендациям автора.

Евгения Меглинская, бывшая профессиональная балерина и сейчас успешный психолог, специализируется на проблемах питания и психологии отношения к еде. Она является создателем популярного блога о здоровом питании, который пользуется популярностью у десятков тысяч читателей.