Аудиокнига
Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании

Книга "Нетревожные отношения с едой (и с собой)" - это практичное руководство с научно обоснованными советами, которые помогут устранить излишнюю тревожность в отношении питания. Автор Мария Кардакова предлагает читателям осознать свои истинные потребности в питании, научиться уважать свое тело и установить здоровые пищевые привычки.

В книге содержатся практические упражнения и рекомендации, которые помогут вам лучше понять свои потребности в питании, разобраться в своих эмоциональных сигналах и научиться слушать свое тело.

Автор подробно объясняет, как выстроить гармоничные отношения с едой, избежать чрезмерного ограничения себя в пище и наслаждаться едой без чувства вины.

Книга также поможет вам создать индивидуальный рацион, учитывающий все особенности вашего организма и личные предпочтения, чтобы вы могли находить удовольствие в еде и одновременно заботиться о своем здоровье.

Если вы ищете путь к спокойным и без стрессовым отношениям с питанием, этот пособие станет надежным помощником в осознании своих потребностей и создании баланса в питании.