Аудиокнига
Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

Книга "Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой" от Камиллы Бендинелли обращается к тем, кто устал от постоянных диет и чувства вины за съеденное. Автор предлагает новый подход к похудению, основанный на внимательности к своему организму.

Бендинелли призывает слушать и понимать свое тело, чтобы найти долгосрочное решение для поддержания формы без строгих ограничений и запретов. В книге она развеивает мифы о питании, рассказывает о нормальном весе и критериях оценки ИМТ, а также помогает отличить реальный голод от эмоционального.

Автор предлагает тактики снижения веса без использования запретных продуктов и научит избегать частых ошибок при похудении. Книга содержит практические советы и рекомендации, которые помогут вступить в гармонию с пищей и избавиться от пищевых зависимостей.