Аудиокнига
Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

Книга "Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления", написанная Шеннон Дженнифер, Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н., Питтмен Кэтрин М., Карле Элизабет М., Кнаус Уильям Дж., Карбонелл Дэвид, Джонсон Эми, Хершфилд Джон и Корбой Том, рассматривает проблему перфекционизма. Перфекционизм часто рассматривается как добродетель, но авторы утверждают, что это иллюзия. Они предлагают более 50 практик для преодоления перфекционизма, помогая управлять временем, фокусироваться на важном и принимать ошибки.

Книга адресована тем, кто борется с завышенными стандартами, тратит много времени на проверки, испытывает депрессию из-за несовершенства и ставит недостижимые цели. С помощью методов из книги можно избавиться от тревоги, стресса, критичности к себе и другим, а также улучшить отношения с окружающими.

Авторы, Мартин М. Энтони и Ричард П. Свинсон, являются ведущими специалистами в области психологии и психиатрии, и предлагают практические советы для преодоления перфекционизма. Книга предоставляет методы улучшения самооценки, отношений и облегчения тревоги. Рекомендуется всем, кто хочет развиваться и избавиться от стремления к совершенству.