Книга
Стоп срывам и перееданиям!
-
Авторы:
- Меглинская Евгения
-
Жанр:
- Саморазвитие / личностный рост Практическая психология Психологические тренинги Здоровое и правильное питание Похудение и диеты
-
ISBN:
- 978-5-222-35238-0
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Год:
- 2021
Цены
| Магазин | Автор | Название | Цена |
|---|---|---|---|
| Литрес (эл. книги) | Стоп срывам и перееданиям!Евгения Меглинская | Евгения Меглинская |
399 руб.
|
| Лабиринт | Стоп срывам и перееданиям!Меглинская Евгения Вениаминовна | Меглинская Евгения Вениаминовна |
578 руб.
|
| Литрес (эл. книги) | Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весомЕвгения Меглинская | Евгения Меглинская |
327 руб.
|
Описание
Книга "Стоп срывам и перееданиям!" - это не просто книга, это живой пошаговый тренинг, который поможет избавиться от напряжения и борьбы в отношениях с едой и телом. Автор, Меглинская Евгения, дает советы по тому, как оставлять еду на тарелке, если уже сыт, и есть в меру, получая больше удовольствия от меньшего количества.
Книга поможет избавиться от круговерти диет и срывов, от еды "на автомате" и переживаний по поводу веса и формы тела. Читатель научится относиться к еде и собственному телу с благодарностью, уверенностью и спокойствием. После прочтения, он сможет оглянуться назад и увидеть себя преображенным, радоваться новому отношению к питанию и заботиться о собственном здоровье.
Отзывы
Одна из лучших книг на тему сложных отношений с едой и РПП, которую я читала. очень подробно и структурировано дан материал. присутствуют психологические практики и реальные примеры и отзывы. книга наполнена теплом и поддержкой, читать одно удовольствие ❤
эта книга открыла мне намного больше, чем я рассчитывала. Нашла ответы на свои вопросы, которые, по моему мнению, не относились к питанию совсем. Спасибо Жене за нее, пока читала за 3 дня ушёл 1 кг
Хорошая книга, много нового и интересного. Лично для меня мало информации по экстернальному перееданию, а это мой случай. 4 только по этой причине. В целом книга оставляет приятное впечатление и ощущение дружеской и теплой беседы с давним знакомым.
Евгения, Женечка, спасибо тебе огромное за эту книгу!
Я наткнулась на неё совершенно случайно, пока искала в Литресе «что бы в очередной раз почитать про питание». Привлёк заголовок про переедания, ведь давно мучаю себя диетами и срывами…
Читала каждую главу с огромным удовольствием. Один день – одна глава плюс упражнение.
То, как книга написана, краткие и содержательные главы, упражнения – это восторг! Я обязательно буду практиковать осознанное питание и вообще осознанность.
Эта книга помогает лучше понять себя, принять и полюбить себя. Вот после её прочтения можно уже погружаться в основы здорового питания, но первостепенно наше самочувствие!
Книга- бомба, я серьезно! У меня в декрете началось совсершено бездумное и неконтрлируемое поглощение пищи, я почти каждый раз переедала, и кушала в основном не то, что мне нравится и чем я могу насладиться так, чтобы потом не хотеть еще «добиться» десертом или еще что-то. Честно, на данный момент я прочитала процентов 30, и медитации сделала всего раз пять в общем количестве, но это настолько откликающийся подход, что уже сейчас я кушаю и чувствую свое состояние в этом процессе, если не хочу- легко отказываюсь, не очень вкусно- не доедадю, хочу булку- ем булку, и нет ограничений, при этом на весах минус ~1,5 кг уже точно. Я в восторге! Сейчас читаю в комфортном для себя темпе, так как главное понимание уже пустило свои корни и дало небольшие плоды. Спасибо за такую работу!