Книга
Agile-похудение

Отличная книга. Знаю Елену лично, она пишет реально полезные и правильные вещи. И через многое прошла на пути к здоровью.

Внедрив в свою жизнь часть рекомендаций, вы уже получите результат.

Изменения-это очень непросто, книга будет поддержкой и маяком на пути к здоровью.

Название оказалось просто названием, ни о каком agile в книге нет и пары глав. Вроде бы автор периодически оговаривается, что надо быть гибкими, но на деле рассказывает не о том, как создать свою систему похудения: как делать спринты, какие на них можно брать задачи, как анализировать результаты и выбирать, что взять в следующий спринт, а что оставить. Нет, книга

о том, что работает у нее, а красивое слово в название добавлено для маркетинга. По сути книга совершенно обычная, в ней нет ничего нового для того, кто разбирается в теме похудения и что-то уже читал. Кому-то может помочь, вероятно, даже многим. Но именно гибкости в ней нет совсем. Есть 2 способа худеть по этой книге: как написано и неправильный.

ОТличная книга, читается очень даже легко и понятно. Вообще в целом всем же и так понятно - если лишний вес, надо как-то с ним бороться. Потом ты узнаешь, что нужно резко бросить все свои привычки, всё поменять и тд, и вот тут начинается просто борьба с собой, ибо к таким резким изменениям многие не готовы, а оно еще и не нужно на самом деле. Елена в книге доходчиво и с научной точки зрения рассказывает и видимо благодаря большому опыту менеджержства в ит может раскидать задачу на мелкие части и становиться гораздо легче подступиться к своему здоровью. Спойлерить не буду, но книгу действительно стоит прочитать, она клевая.

Прописные истины, которые знает каждый, кто хоть раз пытался похудеть. Весь смысл книги –

1. Нет пищевому мусору (кроме читмила).

2. Минимизируем количество быстрых простых углеводов.

3. Контролируем количество жиров.

4. Повышаем физическую активность.

Все… Аа, вы спросите, что тут от AGILE ? Ставьте цели на определенный период и контролируйте себя по его окончании. Причем автор предлагает вам самим определится на какой срок ставить себе цель. Этому посвящено совсем немножко слов. А я вот повелась, думала, что какая то действительно система «поддержки штанов» в процессе похудения )))

В общем для меня книга оказалась абсолютно бесполезной.

Крутая книга с отличным изложением и фактурой. Я таких не читал ещё. Автор и врач и тренер и исследователь. Вобщем отличная книга Профессионала с большой буквы.

Надоело деньги выкидывать на пустые книги ни о чём, а тут целая авторская методика по науке за копейки - прям подарок.

Спасибо большое.