Книга
Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами
-
Жанр:
- Кулинария Здоровое и правильное питание Похудение и диеты
-
ISBN:
- 978-5-04-166093-2
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2021
Цены
Описание
Книга "Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами" предлагает новый подход к питанию для тех, кто устал от бесконечных диет и постоянного голода. Авторы самостоятельно попробовали различные методики, пока не нашли то, что действительно сработало. Теперь они делятся своим опытом и знаниями.
Следуя принципам LCHF, вам больше не понадобится считать калории или ограничивать себя в еде. Книга содержит не только рецепты, но и научные обоснования нового подхода к питанию. Здесь нет места голоду и ограничениям, только полезные и вкусные блюда, которые помогут вам установить и поддерживать желаемый вес.
Авторы стали экспертами в области LCHF в России и собрали самую актуальную информацию из зарубежных источников. В книге вы найдете все, что нужно для успешного старта на новом пути к здоровому питанию без лишних углеводов и с избытком жиров.
Не забывайте, что информация в книге не заменяет консультацию специалиста. Перед изменениями в своем рационе всегда стоит проконсультироваться с врачом. Скачайте книгу в формате PDF A4 и начинайте путь к новому взгляду на свое питание!
Отзывы
Полное разочарование...
Ознакомительный фрагмент - лучшее, что есть в этой книге....
Написана книга непрофессионалами.
В рецептах часто встречается "резистентный крахмал" , которого на самом деле не существует. А существует только миф о его "резистентности". В медицинских исследованиях доказано , что так называемый "резистентный крахмал" , быстро и намного повышает сахар крови и просто опасен для людей с СД-2 и не только.
Рецепты сложные. На каждый день не наготовишься и , к тому же, рецептов очень мало.
Считаю, что выбросила деньги на ветер.
Не рекомендую к покупке.
Отличная книга для первых шагов в Lchf питании. Информация представлена очень детально, подтверждена ссылками на авторитетные источники. Очень интересна и легка в прочтении.
Хорошая книга! Авторы изменили мое отношение к кето, я под впечатлением. Сама книга читается очень легко, всё ясно и понятно, автор разжевал и объяснил, за что большое спасибо! А еще мне очень понравилось дружелюбие и доброта, с которой книга написана, мне было приятно читать!
эта книга способна изменить жизнь.
я искала на литрес книги по кето, но к счастью нашла книгу Сэма. Удачи автору и большая моя благодарность за труд.
Замечательная книга и шикарные рецепты! Спасибо авторам!! Теоретическая часть очень полезная, много новой информации, а самое главное, что все написано понятным языком!