Книга
Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других

• a4.pdf
  2.33 M
• a6.pdf
  1.05 M
• epub
  1.47 M
• fb2.zip
  323.21 K
• fb3
  328 K
• rtf.zip
  308.65 K
• txt
  407.18 K
• txt.zip
  160.85 K

В книге "Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других" автор Терри Коул говорит о том, что многие из нас не умеют говорить о своих потребностях и чувствах, что приводит к подавлению эмоций и негативным последствиям. Коул предлагает научиться устанавливать четкие границы, чтобы сохранить свое здоровье и отношения.

Психотерапевт описывает ключевые навыки, которые помогут читателям перестать жертвовать своими интересами ради других людей без ощущения вины. Он подробно объясняет, как контролировать различные аспекты своей жизни – эмоциональный, духовный, физический, личностный и профессиональный.

Через примеры из реальной жизни и упражнения автор помогает читателям понять, какие шаги им нужно предпринять, чтобы установить здоровые границы и защитить свое психическое и эмоциональное благополучие. Книга станет полезным ресурсом для всех, кто стремится к балансу между собственными потребностями и потребностями окружающих.