Книга
Принципы и практика интуитивного питания

• a4.pdf
  5.01 M
• a6.pdf
  3.42 M
• epub
  2.98 M
• fb2.zip
  2.43 M
• fb3
  2.42 M
• rtf.zip
  2.67 M
• txt
  933.6 K
• txt.zip
  342.69 K

Книга "Принципы и практика интуитивного питания" предлагает новый взгляд на отношение к еде и питанию. Авторы – опытные специалисты в области питания и расстройств пищевого поведения – помогут вам найти путь к здоровому телу без необходимости придерживаться строгих диет.

Основные принципы интуитивного питания заключаются в уважении к своему телу и умении слушать его потребности. Важно научиться питаться по собственным биологическим часам, выходя за пределы общепринятых правил и ограничений.

Читая эту книгу, вы поймете, что отказ от менталитета "диеты" может привести к освобождению от постоянного чувства голода и желания переедать. Вы освободитесь от культа страдания, который диктуется общественными стереотипами и навязанными идеалами красоты.

Примите свое тело таким, какое оно есть, и научитесь помириться с едой, видя в ней не врага, а источник энергии и удовольствия. Этот подход актуален для любого возраста, веса или состояния здоровья – главное, чтобы вы слушали свои внутренние потребности.

Откройте для себя свободу выбора и комфорт в питании, основанные на доверии к самому себе. Верьте в себя и свои интуитивные ощущения, чтобы достичь гармонии с телом и радость от еды без чувства вины и стресса.