Книга
Ешь, голодай, повторяй
-
Авторы:
- Стивенс Джин
-
Жанр:
- Здоровое и правильное питание Похудение и диеты
-
ISBN:
- 978-5-04-184503-2
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2020
Цены
Описание
Книга "Ешь, голодай, повторяй" от автора Джин Стивенс предлагает новый взгляд на процесс похудения и здорового образа жизни. Вместо традиционных диет и ограничений, автор предлагает метод интервального голодания, который помог ему сбросить 40 килограмм и изменить свою жизнь. Благодаря этому методу можно нормализовать уровень инсулина в крови, предотвратить развитие диабета второго типа и избавиться от лишнего веса.
Джин Стивенс делится своим опытом и знаниями, помогая читателям разобраться в принципах интервального голодания и приступить к изменениям в своем рационе. Книга предлагает читателям быстрый и простой старт на пути к здоровой пищевой культуре и идеальному весу, который можно освоить всего за 28 дней.
Формат PDF A4 сохраняет издательский дизайн книги, делая ее удобной для чтения и изучения. "Ешь, голодай, повторяй" открывает новую главу в жизнях тысяч читателей по всему миру, помогая им пересмотреть свое отношение к еде и достичь желаемых результатов без лишних усилий.
Отзывы
Для меня книга оказалась очень информативной и познавательной. Написана доступным и понятным для простого обывателя языком. В ней и теория и практика. Я нашла в ней абсолютно все ответы на свои вопросы касающиеся интервального голодания. В книге дается описание принципов и стратегий интервального голодания. Советую к прочтению всем, кто интересуется тематикой интервального голодания, особенно новичкам. Хочу поделиться своим практическим опытом начинающего голодателя: перейдя на интервальное голодание у меня произошли видимые изменения в лучшую сторону - прилив сил и энергии, ясность мыслей и всегда отличное настроение! Я выбрала для себя наиболее приемлемый вариант пищевого окна, с 12.00 до 16.00, оставшееся время провожу в чистом голоде. Не думала, что чистое голодание дастся мне настолько легко!Произошли и вкусовые изменения, мой организм теперь не требует конфет, шоколада и выпечки, от слова совсем! Хочу заметить, что мой организм еще на этапе адаптации, в так называемой фазе «голодного старта», сегодня последний 28ой день и уже приятный бонус минус 5кг, учитывая что я ела все, что мне хотелось, абсолютно без ограничений в выборе блюд и продуктов. Что же будет дальше!?! Я в приятном предвкушении! Дорогие друзья, не сомневайтесь, у вас все непременно получится! Не теряйте драгоценное время и скорее начинайте чтение этой книги, вдохновляйтесь и действуйте! Желаю вам быть здоровыми, стройными и счастливыми!
Отличная книга! Самая лучшая из всех, которые я читала на тему интервального голодания. После ее прочтения вопросов не остаётся.
Я буду ее ещё раз перечитывать, и всем интересующимся темой ИГ обязательно рекомендую к прочтению.
Книга была для меня полезна, она позволила мне открректировать мой режим интервального голодания, что быстро сказалось на результатах.
Самая здравая книга о питании,которую я читала. Я несколько раз начинала и бросала интервальное голодание, но такое подробное и ясное объяснение его природы помогает мне прекрасно на нем держаться и я уже вижу первые обнадеживающие результаты.
Давно практикую интервальное голодание. Прочитала книгу про него. И вот нашла эту. Всегда интересно читать разных авторов и находить общие точки соприкосновения, мыслей,доказательств и научных исследований.