Книга
Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт
-
Авторы:
- Качай Илья Федоренко Павел
-
Серия:
-
ISBN:
- 9785005512154
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
Цены
Описание
Книга "Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт" - это практическое руководство по изменению искаженного мышления и иррациональных убеждений, которые могут вызывать стрессовые эмоции и приводить к неадаптивному поведению.
Авторы подробно описывают природу дисфункциональных мыслей, промежуточных убеждений и компенсаторных стратегий, а также предлагают способы их выявления и коррекции.
Книга содержит поясняющие таблицы и схемы, что делает материал более доступным и понятным для широкого круга читателей.
Эта книга будет полезна как специалистам в области психологии и психотерапии, так и тем, кто хочет лучше понять себя и свои мысли, а также научиться управлять своим эмоциональным состоянием.
Отзывы
Эта книга помогла мне найти «подводные камни» и осознать сколько мусора накоплено в голове.
Жаль, что в большинстве случаев к таким книгам люди прибегают уже в неврозе. Данную книгу рекомендую прочесть каждому !
Большая благодарность авторам за проделанную работу!
Эта книга просто находка! Настоящий бумажный личный психолог! Пока читаю книгу в электронном варианте, но заказала еще бумажный вариант. Потому что здесь важно делать пометки, оставлять закладки и возвращаться к ним время от времени!
Книга помогает работать мне с избыточной тревогой, уменьшать симптомы проявления всд. Спасибо авторам Илье Качаю и Павлу Федоренко за эти знания простые, доступные и самое главное рабочие. Все техники просты в исполнении и дают отличные результаты при систематической работе над своим мышлением. Отличная книга для тех, кто хочет работать над собой и хочет улучшить качество своей жизни!
Если вы хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону- то эта книга для вас. Когнитивно- поведенческая терапия- это терапия, в которой вас учат быть психотерапевтом самому себе. Научно- доказательная база именно КПТ. И эти инструменты изложены в данной книге.
Отличная книга! Рекомендую всем, кто хочет заняться своим психологическим здоровьем ! Спасибо авторам за такую работу!!! Достойно уважения !!!