Книга
Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания и полезных жиров
-
Авторы:
- Меркола Джозеф
-
Серия:
- Жизнь в стиле кето
-
Жанр:
- Здоровое и правильное питание Похудение и диеты
-
ISBN:
- 978-5-04-105223-2
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- 09959079-622b-11eb-aef3-0c245a5fc1d1
-
Год:
- 2019
Цены
Описание
Книга "Кето-голодание" от доктора Джозефа Мерколы предлагает уникальное исследование о том, как улучшить самочувствие и очистить организм от токсинов. Автор подробно рассматривает преимущества интервального голодания в сочетании с кетогенной диетой, объясняя, как правильно организовать периоды голодания и рацион питания.
Эта книга станет невероятно мощным инструментом для тех, кто стремится улучшить своё здоровье. С её помощью можно снизить вес, избавиться от инсулинорезистентности, уменьшить воспаление в организме и оптимизировать работу мозга. Автор предлагает пошаговое руководство, которое поможет начать путь к здоровому образу жизни через голодание и правильное питание.
Книга "Кето-голодание" будет полезна как тем, кто уже знаком с принципами кето диеты и голодания, так и новичкам в этой области. Доктор Меркола дает достоверную информацию, основанную на научных исследованиях, и подробно объясняет, каким образом голодание может помочь организму очиститься и начать процесс оздоровления.
Отзывы
О плюсах сказано много, со всеми согласна, поэтому только о минусах:
"Чтобы определить, сколько калорий вам можно есть в дни кето-голодания, умножьте вашу мышечную массу в килограммах на 1,575. Вы должны получить цифру примерно между 300 и 600 калорий (300 – для субтильной женщины, 600 – для крупного мужчины). "
Я умножила, получилось 70. Чтобы было 300, ваша мышечная масса должна быть 190 кг – субтильная женщина…
Кто ошибся, автор? переводчик? И почему калории, а не килокалории?
Не все советы применимы к нашим реалиям. А перечень пищевых добавок, которые необходимо принимать во время кето-голодания… я думала, что голодание – это очень экономичный способ похудения, но с учётом стоимости этих добавок, это очень дорого, добавьте все рекомендуемые анализы и мясо животных свободного выгула и вообще заоблачно получится. Ну а если не будете все это применять, то организм будет отравляться токсинами.
Хорошая книга, на мой взгляд подробно рассказывает и раскрывает процесс кетогенеза. Есть рекомендации по анализам, поддержании организма в этот процесс! Кому интересна эта тема, то рекомендую к прочтению!
Книга неплохая, есть много полезной информации в понятном и достаточно ясно изложенном формате. Виконте книга показалась больше про Здоровье в целом, а не о кето диете. Про кето диету ожидал побольше конечно разных новых фишек для себя. Возможно из за ранее прочитанных других книг на эту тему создаётся такая проблема. Спасибо автору заиоткрытость
Отличная книга. Даёт понимание и знания. Здесь написано то, о чем нам не говорят врачи. Совершенно новый, здоровый образ жизни!
В этой книге я увидел больше рекламы и воды, чем полезной информации. Не читал его Клетку на диете, о которой он так же упоминает, надеюсь она лучше.