Книга
Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
-
Авторы:
- Ковпак Дмитрий Качай Илья
-
Серия:
- Сам себе психолог (Питер)
-
Жанр:
- Саморазвитие / личностный рост Клиническая психология Практическая психология Психотерапия Состояния и явления психики
-
ISBN:
- 978-5-4461-1444-3
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Санкт-Петербург
-
Издательство:
- ООО Издательство «Питер»
-
Год:
- 2020
Цены
Описание
Книга "Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно" авторов Ковпака Дмитрия и Качая Ильи рассказывает о том, как преодолеть тревожные расстройства, страхи и панику, которые могут преследовать человека в повседневной жизни.
С каждым годом все больше людей чувствуют себя пленниками своих страхов и переживаний, которые вызывают стресс и тревогу. В книге авторы анализируют причины возникновения этих негативных эмоций и предлагают способы преодоления их влияния.
Они обращают внимание на значимость научения в формировании привычек и убеждают, что способность контролировать свои мысли и эмоции можно развивать и улучшать.
Авторы не только объясняют и доказывают свои идеи, но и делятся практическими советами о том, как изменить свой внутренний диалог, преодолеть страхи и научиться жить спокойно и уверенно.
Читая эту книгу, вы узнаете о механизмах возникновения тревожных расстройств, научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, и найдете путь к более здоровому и сбалансированному образу жизни.
Отзывы
отличная книга, помогает, меняет мышление, есть практики и медитации, которые очень помогают. Сразу эффекта не будет, со временем всё получается.
Научила меня смотреть на жизнь проще и на свои страхи в целом. Очень хорошая и поучательная книга. спасибо большое автору
очень хорошая книга с примерами из жизни с юмором,направляет на путь решения своих проблем,главное -не отступать,найти то,что поможет именно тебе,ведь все мы разные и по разному относимся к своим проблемам,а значит и решение может быть только индивидуальным и ни кто на свете не станет тобой,а значит и решение твоих проблем только за тобой
Немного тяжело читается,если ты простой читатель,который хочет самостоятельно во всем разобраться. Но в целом много метафор и анекдотов из-за которых действительно начинаешь смеяться над собой и понимать,что проблемы не так велики. Много процессов в организме объясняется. Мне понравилось.
Очень классная книга, написанная простым, доходчивым языком. Полезна для психотерапевтов, клинических психологов, а также людей с паническими атаками и другими тревожными расстройствами.