Книга
Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

• a4.pdf
  4.23 M
• a6.pdf
  4.46 M
• epub
  4.65 M
• fb2.zip
  3.71 M
• fb3
  3.73 M
• rtf.zip
  4.19 M
• txt
  375.38 K
• txt.zip
  129.9 K

Книга "Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций" представляет собой сборник практических приёмов и техник, которые помогут вам эффективно бороться со стрессом и негативными эмоциями. Авторы Федоренко Павел и Качай Илья предлагают как уже известные методики, так и новые упражнения для улучшения психологического благополучия.

В книге вы найдете советы по изменению искажённых мыслей и устранению иррациональных убеждений, которые могут вызывать стрессовые реакции. Авторы помогут вам научиться справляться с негативными эмоциями, такими как тревога, гнев, обида, подавленность, вина и стыд, которые могут приводить к хроническому стрессу.

Эта книга станет полезным путеводителем для тех, кто ищет способы преодоления стресса и улучшения своего психического состояния. С её помощью вы научитесь справляться с негативными эмоциями эффективно и без дополнительных затрат времени и сил.