Книга
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день
-
Авторы:
- Сиссон Марк Кирнс Брэд
-
Серия:
- Жизнь в стиле кето
-
Жанр:
- Здоровое и правильное питание Похудение и диеты
-
ISBN:
- 978-5-04-110792-5
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2017
Цены
Описание
Книга "Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день" представляет собой новую программу, которая поможет вам не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить ваше здоровье. Авторы Сиссон Марк и Кирнс Брэд предлагают 21-дневную программу, которая поможет вам перезагрузить метаболизм, укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции и снизить риск развития различных заболеваний.
Программа состоит из трех этапов, каждый из которых направлен на достижение определенной цели. Первый этап поможет вам избавиться от зависимости от углеводов и запустить процессы жиросжигания. Второй этап сосредоточен на формировании полезных привычек, которые помогут вам сохранить результаты достигнутые на первом этапе. Наконец, третий этап позволит вам полностью адаптироваться к новому образу жизни и закрепить полученные результаты.
На страницах книги вы найдете подробный план питания на 21 день программы перезагрузки, примеры упражнений для поддержания физической активности, а также более 100 рецептов вкусных и интересных блюд, которые помогут вам разнообразить свой рацион. Эта книга станет надежным помощником для всех, кто стремится к здоровому образу жизни и готов воспользоваться новыми знаниями и методиками для достижения желаемых результатов.
Отзывы
отличная книга. много полезной информации и разбора почему и как все происходит. в организме и почему стоит дружить с жирами) 2 месяца на кето. уровень висцерального жира с 4 упал до 3х. довольна)
Необходимые сведения о теме для тех, кто интересуется этой темой или подумывает о смене питания для поддержания здоровья и для спортивных результатов. Возможно, для кого-то может стать отправным пунктом к лучшим переменам в жизни.
Книга посвящена методам перестройки пищеварения на получение основной энергии от жиров, а не от углеводов (переходу на кетометаболизм). Приводятся современные представления о биохимии и физиологии пищеварения, многочисленные примеры из жизни авторов, множество рецептов приготовления рекомендуемых блюд.