Книга
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
-
Авторы:
- Савельева Дарья
-
Серия:
- Код питания
-
ISBN:
- 978-5-17-145458-6
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- АСТ, Кладезь
-
Год:
- 2022
Цены
Описание
Книга "Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей" - это труд специалиста по здоровому питанию, Дарьи Савельевой, которая пользуется популярностью благодаря своим статьям и советам на платформе Яндекс.Дзен. Автор помогает читателям не только достичь отличной физической формы, но и поддерживать здоровье, меняя свой рацион и образ жизни.
Книга разоблачает мифы о здоровом образе жизни и питании, предлагая свой взгляд на правильное питание и физиологичное похудение. В ней содержится информация обо всех аспектах здоровья: рационе, сне, физической активности, бактериях в кишечнике и других важных элементах здорового образа жизни.
Читатели узнают о макро- и микронутриентах, их влиянии на организм и основных источниках. Также представлены практичные советы по изменению образа жизни и питания, корректный расчет калорий для похудения и поддержания формы, а также здоровые приемы пищи и план питания на неделю.
В формате PDF A4 представлен издательский макет книги, который позволяет удобно изучать материал и следовать советам автора. "Осознанное питание" - отличное руководство для всех, кто стремится к здоровому образу жизни и правильному питанию.
Отзывы
интересная, познавательная, но очень много терминов, не могу сказать, что прочла «на одном дыхании». но прочесть Стоит! Будет полезна тем, кто хочет изменить своё отношение к еде, к себе и качеству своей жизни.
Данная книга , не лставила впечатления, по причине не профиссионализма ( копирайт исследований публикаций других авторов ) . Нет, эксклюзива. Грустно.
Интересная, позновательная книга, все конкретно без воды написано, проста к прочтению. Буду руководствоваться данной книгой. Много нашла для себя полезного. Рекомендую к прочтению
Отличная книга! Много полезной информации. Легко читается. Настраивает на позитив. Обязательно порекомендую знакомым. Буду стремиться прочесть другие книги этого автора.
Я в восторге! В книге виден титанический труд автора не только в сфере правильного питания, как функционирует организм, но и затронута тема психологии и психотерапии! Немало узнал о продуктах, особенно о семенах и специях! Считаю, что данная книга является удачным вариантом для тех, кто настроен меняться в лучшую сторону и ненамерен останавливаться на достигнутом! Однозначно пять баллов!