Книга
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

• a4.pdf
  988.24 K
• a6.pdf
  2.27 M
• epub
  2.46 M
• fb2.zip
  1.46 M
• fb3
  1.46 M
• rtf.zip
  1.59 M
• txt
  397.22 K
• txt.zip
  151.25 K

Книга "Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей" - это труд специалиста по здоровому питанию, Дарьи Савельевой, которая пользуется популярностью благодаря своим статьям и советам на платформе Яндекс.Дзен. Автор помогает читателям не только достичь отличной физической формы, но и поддерживать здоровье, меняя свой рацион и образ жизни.

Книга разоблачает мифы о здоровом образе жизни и питании, предлагая свой взгляд на правильное питание и физиологичное похудение. В ней содержится информация обо всех аспектах здоровья: рационе, сне, физической активности, бактериях в кишечнике и других важных элементах здорового образа жизни.

Читатели узнают о макро- и микронутриентах, их влиянии на организм и основных источниках. Также представлены практичные советы по изменению образа жизни и питания, корректный расчет калорий для похудения и поддержания формы, а также здоровые приемы пищи и план питания на неделю.

В формате PDF A4 представлен издательский макет книги, который позволяет удобно изучать материал и следовать советам автора. "Осознанное питание" - отличное руководство для всех, кто стремится к здоровому образу жизни и правильному питанию.