Книга
Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя
-
Авторы:
- Эллис Альберт Дойл Кристин
-
Серия:
- Сам себе психолог (Питер)
-
ISBN:
- 978-5-4461-1418-4
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Санкт-Петербург
-
Издательство:
- Питер
-
Год:
- 1998
Цены
Описание
Книга "Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя" является руководством от эксперта в области регуляции эмоций, Эллиса Альберта, и Дойл Кристин. Авторы помогут вам научиться управлять своими эмоциями и излучать спокойствие и уверенность даже в самых сложных ситуациях.
В книге описаны правила эмоционального здоровья, которые станут опорой в вашей жизни и помогут вам преодолевать трудности. Вы научитесь быть хозяином своих эмоций и уверенно реагировать на любые вызовы, с которыми вы столкнетесь.
Благодаря практическим советам и упражнениям из книги, вы научитесь контролировать тревогу и стресс, улучшите свои межличностные навыки и обретете внутреннюю гармонию. Неважно, что за пределами страниц книги - с ее помощью вы сможете найти спокойствие и уверенность внутри себя.
Отзывы
Книга написана в назидательном тоне, написано очень сухо, не смотря на множество примеров из практики. Раз 10 пытался осилить, бросал и возвращался, осталось тяжелое послевкусие. Не рекомендую книгу ни людям с тревожностью, ни специалистам помогающих профессий.
В начале автор книги рассказывает о том как он набрался храбрости и начал выступать, но называет это какими то псевдонаучными терминами. когда автор пишет про убеждения он имеет в виду отношение, человека а вовсе не убеждения. Основа метода – обдумать проблему и смотреть на всё позитивно, зачем писать целую книгу если это и так понятно?
Прекрасная книга, многое помогла осознать. Все пункты раскрыты при помощи большого количества примеров. Терапия РЭПТ действительно помогает справиться с тревогой.
Я по натуре очень тревожный человек. Сколько себя помню, всегда была такой. Очень неприятно ощущать тревожность, это тяжкий груз , который отравляет твой день и забирает много энергии и счастья. Но со всем можно работать. Данная книга очень помогает снизить уровень тревоги, главное набраться терпения и выполнять все указанные упражнения. Рекомендую к прочтению.
Эмоциональный интеллект, умение распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими, очень важен, а в наше непростое, наполненное тревожными новостями, – особенно. Эта книга , рассказывает, как научиться управлять собой, в самых непростых ситуациях.
А правила эмоционального здоровья, которые здесь предложены, помогут установить контроль над своей тревогой, также описываются методы решения проблем. Рекомендую.